Articles by "Υγεία και Ομορφιά"
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία και Ομορφιά. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news


 
Οι παλιότερες γενιές αντιμετώπιζαν τους πόνους στη μέση με φυσικά γιατροσόφια. Ο φυσικός πλούτος της Ελλάδας, η μεγάλη ποικιλία στη χλωρίδα ήταν αρωγός κατά των ασθενειών και τον πόνων. Πολλά μέρη των φυτών έχουν χρησιμοποιηθεί σαν φυσικά γιατρικά και τα φύλλα ροδακινιάς ήταν το «φάρμακο» για τους πόνους στη μέση.





Έφτιαχναν ένα κατάπλασμα από κοπανισμένα φύλλα ροδακινιάς, τα οποία τα ζέσταιναν πάνω σε μία καυτή πέτρα και τα άλειφαν πάνω στο πονεμένο σημείο. Κατόπιν άφηναν το κατάπλασμα εκεί για αρκετές ώρες. Επαναλάμβαναν την εφαρμογή κάθε μέρα ως που να νιώσουν καλύτερα και να φύγει ο πόνος.




via
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

http://periygeiaskaiomorfias.blogspot.gr/ 

Νέα Υόρκη
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, όπως η μεσογειακή δίαιτα, μπορεί να βοηθήσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να διατηρηθεί οξυδερκής μέχρι τα βαθιά γεράματα, υποστηρίζουν ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τα αρτιότερα προγράμματα διατροφής, παγκοσμίως. Βασίζεται στην κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών, ψαριών και ελαιολάδου, ενώ περιορισμένες είναι οι ποσότητες κόκκινου κρέατος, πουλερικών, κορεσμένων λιπαρών και γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως επίσης και του αλκοόλ.

Ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την Δρ Γιαν Γκου, επίκουρη καθηγήτρια Νευροψυχολογίας, έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 674 ενήλικες, χωρίζοντάς τους σε δύο ομάδες. Ο διαχωρισμός έγινε με βάσει πόσο πιστοί ήταν στο πρότυπο της μεσογειακής διατροφής. Οι συμμετέχοντες ήταν κατά μέσο όρο 80 ετώνκαι υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου για τον υπολογισμό του όγκου και της πυκνότητας του. Επίσης, απάντησαν σε ερωτηματολόγια για τις διατροφικές επιλογές τους και τον τρόπο που έτρωγαν.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο εγκεφαλικός όγκος εκείνων που δεν έκαναν μεσογειακή διατροφή ήταν μικρότερο. Η διαφορά ήταν ελάσσονα ως προς τον συνολικό όγκο, αλλά αναλογούσε σε πέντε χρόνια γήρανσης.

Η κατανάλωση περισσότερο ψαριών και λιγότερου κρέατος σχετίστηκε με μικρότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου, γεγονός που αποδίδεται στην ευεργετική επίδραση των τροφών στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

«Αυτό που πρέπει να γίνει αντιληπτό είναι ότι μια διατροφή με λιγότερο κρέας και περισσότερο ψάρι, κάνει καλό. Συνεπώς, αν τρώτε συχνότερα ψάρια μπορείτε να προστατεύσετε τον εγκέφαλο σας από την γήρανση» υπογραμμίζει η Δρ Γκου.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

http://periygeiaskaiomorfias.blogspot.gr
 Απλές αλλά σωτήριες συμβουλές για να προλάβετε τα κρυολογήματα και να μην αρρωστήσετε ούτε μία φορά αυτόν τον χειμώνα.

Το φθινόπωρο έρχεται σιγά-σιγά και μαζί του τα πρώτα μικρόβια, οι πρώτοι άρρωστοι συνάδελφοι, οι πρώτες ιώσεις που κολλούν τα παιδιά στο σχολείο. Γίνεται φέτος να τα αποφύγουμε όλα αυτά και να γλιτώσουμε από τον βραχνά του κρυολογήματος; Γίνεται, αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο της έκθεσής μας σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

Πλύνετε τα χέρια σας μετά από κάθε χειραψία
Και όχι μόνο τότε: Γενικώς, συνηθίστε να πλένετε όσο πιο συχνά μπορείτε τα χέρια σας, καθώς αυτά είναι οι κύριοι «μεταφορείς» μικροβίων χάρη στις συνεχείς κινήσεις τους και τις επαφές με μολυσμένες επιφάνειες.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Αποφύγετε την επαφή των χεριών σας με τα μάτια και την μύτη σας, καθώς αυτές είναι οι κυριότερες είσοδοι για τα μικρόβια που θέλουν να εισέλθουν στον οργανισμό σας.

Κοιμηθείτε περισσότερο
Όταν είναι κουρασμένο, το σώμα σας δεν καταπολεμά ικανοποιητικά τους κινδύνους με τους οποίους έρχεται αντιμέτωπο, όπως για παράδειγμα μια ίωση. Ένας καλός ύπνος της τάξης των 8-10 ωρών κάθε νύχτα θα σας βοηθήσει να είστε… υπ’ ατμόν απέναντι σε οτιδήποτε παθογόνο.

Κάντε το εμβόλιο της γρίπης
Απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να κάνετε το εμβόλιο της κοινής γρίπης και να ξεγνοιάσετε σε μεγάλο βαθμό για το υπόλοιπο της σεζόν από αυτόν τον κίνδυνο που, όπως πάντα, θα κάνει τους κύκλους και τις επιδημίες του κατά την διάρκεια της χρονιάς.

Μην ξεχνάτε την ημερήσια δόση φρούτων και λαχανικών
Η ισορροπημένη διατροφή είναι προφανώς απαραίτητη για την γενικότερη υγεία του οργανισμού μας, αλλά τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση είναι σημαντικά για την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και το στηρίζουν στο να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Ασκηθείτε
Η σωματική άσκηση – έστω, το ταπεινό μισάωρο κάθε μέρα που μας βοηθά να μη… σκουριάζουμε – είναι επίσης σημαντική για την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κρατήστε αποστάσεις από όσους έχουν συμπτώματα
Κάποιοι συνάδελφοι βήχουν ακατάπαυστα; Δικοί σας άνθρωποι φταρνίζονται συνεχώς ή έχουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος; Κανείς δεν θα σας παρεξηγήσει αν κρατήσετε τις απαραίτητες αποστάσεις για να μην κολλήσετε, ακόμη κι αν πρόκειται για κοντινά σας πρόσωπα.

Έχετε μαζί σας αντισηπτικό χεριών
Ένα μικρό μπουκαλάκι αντισηπτικού τζελ, ένα αντιμικροβιακό υγρό ή απολυμαντικά μαντιλάκια είναι απαραίτητα εφόδια που πρέπει να έχετε μαζί σας τον χειμώνα στην τσάντα σας, για να φροντίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα να καθαρίζετε τυχόν εστίες μικροβίων γύρω σας.

Μην καπνίζετε
Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στα Archives of Internal Medicine μας δίνει άλλον ένα λόγο να σταματήσουμε το κάπνισμα: Το τσιγάρο, σύμφωνα με τη μελέτη, αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης, προκαλώντας δομικές αλλαγές στην αναπνευστική δίοδο και εξασθενίζοντας την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Καταστρέφει, για παράδειγμα, τα τριχίδια της μύτης, τα οποία συγκρατούν εκτός σώματος τα μικρόβια.

Προσοχή στα κοινά γεύματα
Βρίσκεστε σε ένα μεγάλο γεύμα, έναν εταιρικό μπουφέ ή ένα πάρτι; Αποφύγετε τα finger food που απαιτούν… βουτιά σε dips, καθώς είναι αρκετά πιθανό στις ίδιες σάλτσες να βούτηξαν κρακεράκια, νάτσος, sticks κλπ που προηγουμένως είχαν βρεθεί στο στόμα ανθρώπων με ανεπιθύμητα μικρόβια.

Αλλάξτε πορτοφόλι
 Κι όμως, χρειάζεται προσοχή και… στα ψώνια. Ένα από τα αντικείμενα που αγγίζουμε περισσότερο κάθε μέρα είναι το πορτοφόλι μας, καθώς το βγάζουμε συνεχώς και το αγγίζουμε για να πληρώσουμε. Ωστόσο, το πορτοφόλι τυχαίνει να είναι και ένας από τους μεγαλύτερους φορείς μικροβίων στις τσάντες μας, αφού σπάνια σκεφτόμαστε ότι χρειάζεται καθάρισμα. Κατά την διάρκεια του χειμώνα, κυρίως, αποφύγετε τα πορτοφόλια με ύφασμα μάλλινο, και προτιμήστε ένα πορτοφόλι από βινύλιο ή λείο δέρμα, το οποίο μπορεί να καθαριστεί εύκολα με ένα αντισηπτικό πανάκι.

Κόψτε τα νύχια σας
Και… μην τα τρώτε. Ο χώρος κάτω από τα νύχια είναι αγαπημένο στέκι… συγκέντρωσης μικροβίων, και το να τα δαγκώνετε σημαίνει αυτομάτως ότι τα ξαναβάζετε εντός του οργανισμού σας.

Προσέξτε πού φταρνίζεστε
Κανόνας απλός, αλλά όχι ακόμη όσο διαδεδομένος θα έπρεπε: Δεν φταρνιζόμαστε στα χέρια μας, αλλά στον αγκώνα μας. Έτσι, αφενός δεν μεταδίδουμε μικρόβια στους γύρω μας, καλύπτοντας τη μύτη μας, και αφετέρου δεν γεμίζουμε τα χέρια μας με μικρόβια που μπορούν στη συνέχεια να μεταδοθούν παντού μέσω της επαφής.

Χαμογελάστε
Η επιστήμη υποστηρίζει ότι ένα από τα καλύτερα «προληπτικά γιατρικά» είναι η ευτυχία, η οποία επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μην αγχώνεστε, χαμογελάστε, κάντε περισσότερο σεξ, παίξτε με τα παιδιά ή τα κατοικίδιά σας, κάντε πράγματα που σας διασκεδάζουν, και θα δείτε αλλαγή και στην γενικότερη υγεία σας.

via
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news
http://tiranosavros.blogspot.gr/

Αυτή μάσκα καταπολεμάει τις κηλίδες στο πρόσωπο, χρησιμοποιώντας μόλις τρία υλικά, που σίγουρα έχετε στην κουζίνα σας.
 
Πρόκειται για προϊόντα που περιέχουν ουσίες, οι οποίες ανοίγουν με φυσικό τρόπο τον τόνο του δέρματος και εξισορροπούν τους τυχόν αποχρωματισμούς που έχετε στην επιδερμίδα σας.
 
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
 
1 κουταλιά του γλυκού μέλι
1 κουταλιά του γλυκού πολτό τομάτας
1/2 κουταλιά του γλυκού χυμό λεμόνι
 
Τομάτα: Περιέχει αντιοεξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι εκείνες που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Επίσης, ανοίγει τον τόνο του δέρματος και μειώνει τους αποχρωματισμούς.
 
Μέλι: Βοηθάει στην συντήρηση της υγρασίας στα δερματικά κύτταρα. Επίσης έχει αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες που σκοτώνουν τα βακτήρια, τα οποία προκαλούν την ακμή.
 
Πώς θα φτιάξετε την μάσκα προσώπου με μέλι, τομάτα και λεμόνι
 
-Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά
-Απλώστε ομοιόμορφα την μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να στεγνώσει για τουλάχιστον 10 λεπτά.
-Χρησιμοποιείστε χλιαρό νερό για να ξεπλυθείτε στην αρχή και στη συνέχεια συνεχίστε το ξέβγαλμα με κανονικό νερό.
-Όταν σκουπιστείτε, μην τρίψετε την πετσέτα στο πρόσωπό σας, αλλά να την ακουμπήσετε απαλά σε αυτό πολλές φορές.
 
 
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news
http://tiranosavros.blogspot.gr/

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα ακολουθείτε κάποια δίαιτα και ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε. Αλλά, υπάρχει ένα μυστικό κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας σας, το οποίο θα σας βοηθήσει περισσότερο από ό,τι φαντάζεστε.
 
Αυτό είναι το κύμινο! Έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών Shahid Sadoughi στο Ιράν, έδειξε ότι το κύμινο όχι μόνο μειώνει με φυσικό τρόπο το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο αίμα, αλλά μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κάψει μέχρι και 3 φορές περισσότερο λίπος.
 
Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 88 υπέρβαρων ή παχύσαρκων γυναικών, τις οποίες χώρισαν σε 2 ομάδες. Και οι δύο ομάδες ακολούθησαν ισορροπημένη διατροφή και μείωσαν τις θερμίδες που κατανάλωναν καθημερινά κατά 500. Αλλά τα μέλη της 2ης ομάδας, εκτός από αυτό, είχαν οδηγία να καταναλώνουν 3γρ κύμινο ανακατεμένο μέσα σε 140γρ γιαούρτι καθημερινά (η 1η ομάδα έτρωγε το γιαούρτι σκέτο).
 
Διαπίστωσαν ότι μετά από 3 μήνες, οι γυναίκες που κατανάλωναν και κύμινο έχασαν 3 φορές περισσότερο ποσοστό λίπους.
 
Επίσης, υπήρχαν και άλλα οφέλη. Τα μέλη της 2ης ομάδας μείωσαν κατά 23 μονάδες τα τριγλυκερίδια στο αίμα τους, ενώ οι γυναίκες στην 1η ομάδα μόλις 5 μονάδες. 
 
Το ίδιο συνέβη και με την “κακή” χοληστερόλη (LDL), η οποία μειώθηκε κατά μέσο όρο σχεδόν 10 μονάδες στα μέλη της 2ης ομάδας, έναντι μόλις 0,5 μονάδας στα μέλη της 1ης ομάδας.
 
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

Το Μαύρο Κύμινο θεραπεύει τα πάντα εκτός από το θάνατο


Το άρθρο κυκλοφορεί τις τελευταίες ώρες στο διαδίκτυο και τα συμπεράσματα δικά σας:
«Το Μαύρο Κύμινο θεραπεύει τα πάντα εκτός από το θάνατο» μήνυμα από την αρχαία Ανατολή.
Ιστορία του
Το λάδι του Μαύρου Κύμινου ονομάζεται “ λάδι των Φαραώ”, διότι βρέθηκε σε τάφο του Tutankhamen και άλλων αιγυπτίων Φαραώ.Είναι γνωστό ότι είχε χρησιμοποιηθεί …από την Κλεοπάτρα για τις ιδιότητες του στην υγεία και την ομορφιά. Ο έλληνας γιατρός Διοσκουρίδης το χρησιμοποιούσε για τους πονοκεφάλους, την ρινικήσυμφόρηση, τον πονόδοντο και τα εντερικά παράσιτα. Ο Ιπποκράτης, ο παππούς της σημερινής επιστημονικής ιατρικής το θεωρεί πολύτιμο στις ηπατικές και πεπτικές διαταραχές. Το έλαιο από μαύρο κύμινο παράγεται από το σπόρο του αιγυπτιακού φυτού Nigella sativa μετά από ήπια ψυχρή πίεση. Το λάδι του sativa nigella είναι τόσο ευεργετικό γιατί περιέχει πάνω από εκατό συστατικά όπως αρωματικά έλαια, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ένζυμα.
Οφέλη  με μαύρο κύμινο:
The Black κύμινο (kalongi) σπόροι (μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες,) “μια λύση σε πολλά προβλήματα”
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το μαύρο κύμινο και ειδικά το έλαιο  του μαύρου κύμινου που περιέχει φωσφορικά άλατα, σίδηρο και ενώσεις υδατανθράκων, και  τα αντιβιοτικά που είναι ικανά να σκοτώσουν τα μικρόβια. Η χημική ανάλυση του κόκκου αποκάλυψε  ότι περιέχει καροτίνη η οποία μετατρέπεται στο ήπαρ σε βιταμίνη Α, η βιταμίνη είναι χρήσιμη, γνωστή για την αντικαρκινική δράση της. Άλλες αναλύσεις απέδειξαν ότι ο κόκκος περιέχει ισχυρές σ3ξουαλικές ορμόνες, διεγερτικά, ούρων και χολής διουρητικά, πεπτικά ένζυμα, αντιόξινα, ηρεμιστικά, και άλλων χρήσιμων ενώσεων.
Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι το μαύρο κύμινο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και αυξάνει την αντοχή σε ασθένειες. Η συνεχής χρήση του μαύρου κύμινου έχει προληπτική δράση κατά των ασθενειών.
Εκείνοι που επιδιώκουν μόνιμα την υγεία θα πρέπει να χρησιμοποιουν το λάδι στο πρωινό, στο μεσημεριανό τους γεύμα, και δείπνο.Αν μία μικρή ποσότητα ελαίου αναμιγνύεται με μέλι θα είναι πιο αποτελεσματική.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι οι εξής: Μαυροκούκκι λάδι με βρασμένο δυόσμο; Μαυροκούκκι λάδι με χυμό πορτοκαλιού; Μαυροκούκκι λάδι με ένα φλιτζάνι τσάι.
Εδώ είναι μερικές ασθένειες που θεραπεύονται με μαύρο κύμινο:
Η απώλεια των μαλλιών, κεφαλαλγία, αϋπνία, ίλιγγο και πόνος στο αυτί,. Αλωπεκία και πιτυρίδα Πονόδοντος, Αμυγδαλίτιδα και λαρυγγίτιδα, διαταραχών των ενδοκρινών αδένων, Ακμή, όλα τα είδη των ασθενειών του δέρματος,. Κονδυλωμάτων, λεύκη και λέπρα, γρήγορη επούλωση των καταγμάτων, Ρευματισμοί, διαβήτης, υπέρταση, για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, Bephritis, για διάλυση και την απόρριψη του λογισμού, δυσουρία, Ηπατίτιδα, Για τη χοληδόχο κύστη και λογισμός της, σπληνομεγαλία, για όλες τις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, για τη θερμότητα και το κυκλοφορικό σύστημα, κολικοί, διάρροια και αέρια του γαστρεντερικού, η οξύτητα coronitis παθήσεων των οφθαλμών, αμοιβάδα, σχιστοσωμίαση και άλλων Είναι επίσης αποτελεσματικό σε περιπτώσεις φλεγμονής του προστάτη αδένα, άσθμα, έλκος, καρκίνος , σ3ξουαλική ανικανότητα, γενική κόπωση, ανορεξία, νωθρότητα και τεμπελιά και ενισχύει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και γρήγορη απομνημόνευση.
Συνταγή
1. Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινο μαύρο πριν από το πρωινό σας  σας κάνει ενεργό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. Μια κουταλιά της σούπας μαύρο κύμινο λάδι στο δείπνο, σας δίνει ένα ήσυχο ύπνο όλη τη νύχτα.
3. Είναι μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες, αν συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών με τον ακόλουθο τρόπο:
1. Νευρική ένταση: Ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι με ένα φλιτζάνι τσάι, θα εξαλείφει όλα τα συμπτώματα της έντασης.
2. Βήχα και άσμα: Τρίψτε το στήθος και την πλάτη με μαύρο κύμινο λάδι, πιείτε τρία κουταλάκια έλαιο την ημέρα, και  να εισπνέουν τους ατμούς από ένα μείγμα από κύμινο λάδι και νερό.
3. Νωθρότητα: Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με χυμό πορτοκαλιού το πρωί για δέκα ημέρες (θα δείτε τη διαφορά από τον εαυτό σας)
4. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ: Ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι με 100 mg βρασμένο δυόσμο για 10 ημέρες.
5. ΔΙΑΒΗΤΗΣ: Ετοιμάστε ένα μείγμα από ένα φλιτζάνι μαύρο σπόρους κύμινου, ένα φλιτζάνι σπόρους κάρδαμο νερό, μισό φλιτζάνι φλούδα ροδιού και μισό φλιτζάνι αλόη. Αλέθεται .. Πάρτε μισό κουταλάκι από το μίγμα μαζί με το κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο λάδι καθημερινά πρωί για ένα μήνα.
6. Νεφρών και της χολής λίθων: Grind 0,25 kg, από μαύρο σπόρους κύμινου και ανακατεύουμε καλά με 0,25 κιλά αγνό μέλι. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας αυτό το μίγμα και ανακατεύουμε καλά με μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Αυτό το μίγμα θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά πριν από το πρωινό μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο πετρέλαιο.
7. Για μια ευχάριστη εμφάνιση: Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Τρίψτε το πρόσωπο με αυτό το μείγμα και το αφήνουμε για μία ώρα. Πλύνετε με σαπούνι και νερό (Η διαφορά θα είναι σαφής)
8. ΝΑΥΤΊΑ ΚΑΙ εμετούς: Ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο έδαφος συν μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο στο βρασμένο δυόσμο 3 φορές την ημέρα.
9. ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ όλων των ασθενειών: Μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με μια κουταλιά της σούπας μέλι κάθε πρωί.
10. Φλεγμονή των μηρών και τους βουβώνες: Πλύνετε την περιοχή της φλεγμονής πολύ καλά με σαπούνι και νερό. Στεγνώστε καλά και τρίψτε με μαύρο κύμινο λάδι το βράδυ και το αφήνουμε μέχρι το επόμενο πρωί. Επαναλάβετε για 3 ημέρες και θα δείτε το αποτέλεσμα από την πρώτη μέρα
11. ΟΙ καρδιακές παθήσεις: Πιείτε Μαύρο κύμινο Λάδι συνεχώς ΜΕ οποιοδήποτε Ζεστό ΡΟΦΗΜΑ. Αυτό διαλύει τα λίπη και διαστέλλεται φλέβες και τις αρτηρίες.
12. Λεύκη και λέπρα: Τρίψτε την περιοχή με ξύδι μήλου και στη συνέχεια με μαύρο κύμινο λάδι για 15 ημέρες.
13. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΗΣ κονδυλωμάτων: Τρίψτε το κονδυλωμάτων καλά με γλιστρίδα και από ό, τι με μαύρο κύμινο λάδι. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή για 15 ημέρες μαζί με ένα κουταλάκι του ελαίου 3 φορές ημερησίως.
14. Οσφυαλγία και άλλα είδη των ρευματισμών: χλιαρή   κάποια ΠΟΣΟΤΗΤΑ μαύρου κύμινου ΛΑΔΙ ΚΑΙ Στη συνέχεια, 3 φορές την ημέρα. Θεραπεία αναμένεται μέσα σε δύο εβδομάδες,
15. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: Τρίψτε το μέτωπο και τις πλευρές του προσώπου κοντά στα αυτιά με μαύρο κύμινο λάδι, μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού του πετρελαίου να είναι μεθυσμένος 3 φορές την ημέρα πριν από το πρωινό και ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστούν εντελώς.
16. Οξύτητα και στομαχόπονους: Πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα με μια κουταλιά της σούπας λάδι Μαυροκούκκι 3 φορές την ημέρα για 5 ημέρες και όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν στομάχι.
17. Γυναικολογίας: Πιείτε Μαύρο κύμινο σπόρους βρασμένα ΣΕ Γλυκάνισο ΚΑΙ ΤΗΝ κρέμα ΜΕ 5 φορές την ημέρα για 40 ημέρες ή ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο μαύρο βρασμένο με γλυκάνισο και την κρέμα με το μέλι 5 φορές την ημέρα για 40 ημέρες.
18. ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ανικανότητα: Αναμίξτε 200 g, μαύρο κύμινο με ελαιόλαδο 100 g, του εδάφους olibanum + 50 g του μαύρου κύμινου έλαιο + 50 g ελαίου κάρδαμο + 200 g από αγνό μέλι Ανακατέψτε καλά και ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μετά από κάθε γεύμα αυτό θα αποκατασταθεί η ζωτικότητα, ακόμη και αργά μετά την εμμηνόπαυση.
19. Απώλεια των μαλλιών: εντριβές στο τριχωτό της κεφαλής καλά με λεμόνι και το αφήνουμε για ¼ της ώρας. Πλύνετε με νερό και σαμπουάν και μετά από διεξοδική ξήρανση, ισχύουν μαύρο κύμινο λάδι σε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Επαναλάβετε για μία εβδομάδα και η απώλεια των μαλλιών θα σταματήσει εντελώς.
20. Ασθένεια των ματιών και μειωμένη όραση: Τρίψτε τα βλέφαρα και τις πλευρές του ματιού περιφέρεται γύρω από μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο με μαύρο κύμινο λάδι μαζί με μια κουταλιά της σούπας λάδι του να είναι μεθυσμένος με ένα φλιτζάνι χυμό καρότο, επαναλάβετε για περίπου ένα μήνα .
21. ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Κάθε φορά που πίνετε ένα ζεστό ρόφημα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο  και επίσης να λάβει δύο λοβούς του σκόρδου, κάθε πρωί πριν από το πρωινό. Επαναλάβετε για περίπου ένα μήνα
22. ΜΗΝΙΓΓΙΤΙΔΑ: Εισπνεύσετε τον ατμό του μαύρου κύμινου σπόρων; Πιείτε ένα κουταλιά της σούπας λάδι κύμινου μαύρο με χυμό λεμονιού το πρωί και το βράδυ.
23. ΔΙΑΡΡΟΙΑ: Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας λάδι κύμινο με ένα φλιτζάνι γιαούρτι. Tο μείγμα δύο φορές την ημέρα για 3 ημέρες. Η διάρροια θα εξαφανιστεί εντελώς.
Πληροφορίες που συγκεντρώνονται από Syed Ali Abbas Moosavi.
 
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news


http://periygeiaskaiomorfias.blogspot.gr  http://tiranosavros.blogspot.gr/
 Απλές αλλά σωτήριες συμβουλές για να προλάβετε τα κρυολογήματα και να μην αρρωστήσετε ούτε μία φορά αυτόν τον χειμώνα.

Το φθινόπωρο έρχεται σιγά-σιγά και μαζί του τα πρώτα μικρόβια, οι πρώτοι άρρωστοι συνάδελφοι, οι πρώτες ιώσεις που κολλούν τα παιδιά στο σχολείο. Γίνεται φέτος να τα αποφύγουμε όλα αυτά και να γλιτώσουμε από τον βραχνά του κρυολογήματος; Γίνεται, αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο της έκθεσής μας σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

Πλύνετε τα χέρια σας μετά από κάθε χειραψία
 Και όχι μόνο τότε: Γενικώς, συνηθίστε να πλένετε όσο πιο συχνά μπορείτε τα χέρια σας, καθώς αυτά είναι οι κύριοι «μεταφορείς» μικροβίων χάρη στις συνεχείς κινήσεις τους και τις επαφές με μολυσμένες επιφάνειες.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Αποφύγετε την επαφή των χεριών σας με τα μάτια και την μύτη σας, καθώς αυτές είναι οι κυριότερες είσοδοι για τα μικρόβια που θέλουν να εισέλθουν στον οργανισμό σας.

Κοιμηθείτε περισσότερο
Όταν είναι κουρασμένο, το σώμα σας δεν καταπολεμά ικανοποιητικά τους κινδύνους με τους οποίους έρχεται αντιμέτωπο, όπως για παράδειγμα μια ίωση. Ένας καλός ύπνος της τάξης των 8-10 ωρών κάθε νύχτα θα σας βοηθήσει να είστε… υπ’ ατμόν απέναντι σε οτιδήποτε παθογόνο.

Κάντε το εμβόλιο της γρίπης
Απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να κάνετε το εμβόλιο της κοινής γρίπης και να ξεγνοιάσετε σε μεγάλο βαθμό για το υπόλοιπο της σεζόν από αυτόν τον κίνδυνο που, όπως πάντα, θα κάνει τους κύκλους και τις επιδημίες του κατά την διάρκεια της χρονιάς.

Μην ξεχνάτε την ημερήσια δόση φρούτων και λαχανικών

Η ισορροπημένη διατροφή είναι προφανώς απαραίτητη για την γενικότερη υγεία του οργανισμού μας, αλλά τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση είναι σημαντικά για την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και το στηρίζουν στο να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Ασκηθείτε
Η σωματική άσκηση – έστω, το ταπεινό μισάωρο κάθε μέρα που μας βοηθά να μη… σκουριάζουμε – είναι επίσης σημαντική για την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κρατήστε αποστάσεις από όσους έχουν συμπτώματα 
 Κάποιοι συνάδελφοι βήχουν ακατάπαυστα; Δικοί σας άνθρωποι φταρνίζονται συνεχώς ή έχουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος; Κανείς δεν θα σας παρεξηγήσει αν κρατήσετε τις απαραίτητες αποστάσεις για να μην κολλήσετε, ακόμη κι αν πρόκειται για κοντινά σας πρόσωπα.

Έχετε μαζί σας αντισηπτικό χεριών
Ένα μικρό μπουκαλάκι αντισηπτικού τζελ, ένα αντιμικροβιακό υγρό ή απολυμαντικά μαντιλάκια είναι απαραίτητα εφόδια που πρέπει να έχετε μαζί σας τον χειμώνα στην τσάντα σας, για να φροντίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα να καθαρίζετε τυχόν εστίες μικροβίων γύρω σας.

Μην καπνίζετε  

Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στα Archives of Internal Medicine μας δίνει άλλον ένα λόγο να σταματήσουμε το κάπνισμα: Το τσιγάρο, σύμφωνα με τη μελέτη, αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης, προκαλώντας δομικές αλλαγές στην αναπνευστική δίοδο και εξασθενίζοντας την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Καταστρέφει, για παράδειγμα, τα τριχίδια της μύτης, τα οποία συγκρατούν εκτός σώματος τα μικρόβια.

Προσοχή στα κοινά γεύματα
Βρίσκεστε σε ένα μεγάλο γεύμα, έναν εταιρικό μπουφέ ή ένα πάρτι; Αποφύγετε τα finger food που απαιτούν… βουτιά σε dips, καθώς είναι αρκετά πιθανό στις ίδιες σάλτσες να βούτηξαν κρακεράκια, νάτσος, sticks κλπ που προηγουμένως είχαν βρεθεί στο στόμα ανθρώπων με ανεπιθύμητα μικρόβια.

Αλλάξτε πορτοφόλι
 Κι όμως, χρειάζεται προσοχή και… στα ψώνια. Ένα από τα αντικείμενα που αγγίζουμε περισσότερο κάθε μέρα είναι το πορτοφόλι μας, καθώς το βγάζουμε συνεχώς και το αγγίζουμε για να πληρώσουμε. Ωστόσο, το πορτοφόλι τυχαίνει να είναι και ένας από τους μεγαλύτερους φορείς μικροβίων στις τσάντες μας, αφού σπάνια σκεφτόμαστε ότι χρειάζεται καθάρισμα. Κατά την διάρκεια του χειμώνα, κυρίως, αποφύγετε τα πορτοφόλια με ύφασμα μάλλινο, και προτιμήστε ένα πορτοφόλι από βινύλιο ή λείο δέρμα, το οποίο μπορεί να καθαριστεί εύκολα με ένα αντισηπτικό πανάκι.

Κόψτε τα νύχια σας
 Και… μην τα τρώτε. Ο χώρος κάτω από τα νύχια είναι αγαπημένο στέκι… συγκέντρωσης μικροβίων, και το να τα δαγκώνετε σημαίνει αυτομάτως ότι τα ξαναβάζετε εντός του οργανισμού σας.

Προσέξτε πού φταρνίζεστε 
 Κανόνας απλός, αλλά όχι ακόμη όσο διαδεδομένος θα έπρεπε: Δεν φταρνιζόμαστε στα χέρια μας, αλλά στον αγκώνα μας. Έτσι, αφενός δεν μεταδίδουμε μικρόβια στους γύρω μας, καλύπτοντας τη μύτη μας, και αφετέρου δεν γεμίζουμε τα χέρια μας με μικρόβια που μπορούν στη συνέχεια να μεταδοθούν παντού μέσω της επαφής.

Χαμογελάστε
Η επιστήμη υποστηρίζει ότι ένα από τα καλύτερα «προληπτικά γιατρικά» είναι η ευτυχία, η οποία επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μην αγχώνεστε, χαμογελάστε, κάντε περισσότερο σεξ, παίξτε με τα παιδιά ή τα κατοικίδιά σας, κάντε πράγματα που σας διασκεδάζουν, και θα δείτε αλλαγή και στην γενικότερη υγεία σας.

via
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news
http://tiranosavros.blogspot.gr/

Οι τροφές που μπορείτε άνετα να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας (γιατί είναι νοστιμότατες) για να σας εξασφαλίσουν το πολύτιμο μέταλλο.

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Γιατί χρειαζόμαστε το κάλιο; «Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, που είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος» εξηγεί ο Χαρίλαος Δημοσθενόπουλος, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος.

«Το κάλιο, μαζί με το νάτριο, αποτελούν τους βασικούς ηλεκτρολύτες που ρυθμίζουν την κατανομή των υγρών του σώματος, επηρεάζουν το pH και συμβάλλουν στην διέγερση των νεύρων και των μυών».
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το κάλιο προλαμβάνει και ελέγχει την αυξημένη πίεση του αίματος, ενώ μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.

Σε ποια φαγητά βρίσκουμε κάλλιο;
Οι κυριότερες πηγές καλίου (όπως και όλων των υπόλοιπων ευεργετικών συστατικών) είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αναλυτικότερα, πλούσια σε κάλιο είναι τα εξής:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: 

 Το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και ο αρακάς είναι εξαιρετικές πηγές καλίου.

Πατάτες: 

 Τόσο οι κανονικές, όσο και οι γλυκοπατάτες, είναι πλούσιες σε κάλιο.

Ντομάτες:

Η αγαπημένη βάση για τις καλοκαιρινές μας σαλάτες και σάλτσες είναι άριστη πηγή καλίου τόσο ωμή όσο και μαγειρεμένη.

Μανιτάρια: 

 Μπορεί να τα λατρεύετε, ή μπορεί να τα μισείτε (μέση λύση δεν υπάρχει), πάντως τα μανιτάρια είναι πλούσια σε κάλιο και ευεργετικά για τον οργανισμό.

Φρούτα:

  Και κυρίως τα σταφύλια, τα βατόμουρα, τα βερίκοκα, οι μπανάνες και τα πορτοκάλια. Περισσότερο γνωστές για την περιεκτικότητά τους σε κάλιο είναι οι μπανάνες, και όχι άδικα, αφού μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα δίνει στον οργανισμό 400 mg καλίου.

Κοτόπουλο: 

 Άπαχο, νόστιμο και πλούσιο –μεταξύ άλλων θρεπτικών στοιχείων– και σε κάλιο. Τι άλλο να ζητήσεις από ένα κοτόπουλο;

Λιπαρά ψάρια: 

 Ο σολομός και ο τόνος, πιο συγκεκριμένα, αλλά και ο μπακαλιάρος είναι πολύ καλές πηγές καλίου.

Γάλα και γιαούρτι: 

 Μόλις 220 γραμμάρια άπαχου γιαουρτιού περιέχουν 579 mg καλίου.

Όσπρια:

 Όχι όλα τα όσπρια, αλλά οι φακές και τα λευκά φασόλια είναι πολύ καλές πηγές καλίου.

via
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

http://tiranosavros.blogspot.gr/

Πόσοι έχετε φυστικοβούτυρο στο ντουλάπι σας; Πόσοι βάζετε κινόα στα δημητριακά σας; Γάλα αμυγδάλου πίνετε; Δείτε επτά «σούπερ» τροφές που ωφελούν σημαντικά τον οργανισμό.

Η ελληνική κουζίνα και εν γένει η μεσογειακή διατροφή έχει συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές οι οποίες μας είναι λίγο έως πολύ γνωστές: όλοι ξέρουμε τα οφέλη του ελαιόλαδου, τις θρεπτικές ουσίες φρούτων και λαχανικών όπως το πορτοκάλι ή το μήλο και το πλούσιο σε ενέργεια μέλι.

Όμως είναι τα προϊόντα που επιλέγουμε στην καθημερινότητα πανάκεια για μια υγιεινή διατροφή; Σίγουρα όχι. Οι τροφές που υπάρχουν και μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την υγεία μας σε διάφορους τομείς (ενέργεια, ευζωία, απώλεια βάρους) είναι δεκάδες και το μόνο που μένει από εμάς είναι να τις… ανακαλύψουμε.

Ιδού λοιπόν μερικές τέτοιες τροφές, οι οποίες διεκδικούν επάξια μια θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.



Φυστικοβούτυρο

http://tiranosavros.blogspot.gr/


Σας ακούγεται υπερβολικά «αμερικανιά»; Ίσως, αλλά το φυστικοβούτυρο είναι μια άκρως θρεπτική τροφή που αξίζει να μπει στην καθημερινή διατροφή σας. Ακόμα και μια μικρή ποσότητα φυστικοβούτυρου μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους στην κοιλιά, στην μυϊκή ανάπλαση για όσους γυμνάζονται μιας και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες (28γρ. ανά 100 γραμμάρια προϊόντος) και στην υγεία της καρδιάς. Επίσης, η κατανάλωση φυστικοβούτυρου σε κάποιο σνακ, σας χορταίνει για τουλάχιστον 2 ώρες, σε σύγκριση με ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες, το οποίο κόβει την όρεξη σας για ακριβώς 30 λεπτά.



Βούτυρο αμυγδάλου

http://tiranosavros.blogspot.gr/


Έχει την ίδια φυσή με το φυστικοβούτυρο, εξίσου νόστιμη γεύση και εξίσου «δυνατά» οφέλη για τον οργανισμό. Είναι χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά σε σχέση με τα υπόλοιπα, ζωικά και φυτικά βούτυρα, γεγονός που το καθιστά ιδανική επιλογή για καρδιακούς. Επίσης, δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη (15γρ ανά 100γρ.) και φυτικές ίνες (3,7γρ. ανά 100γρ.).



Ηλιόσποροι

Μικροί αλλά θαυματουργοί, οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Ο σίδηρος φτάνει τα 7,4 mg ανά φλιτζάνι, καλύπτοντας το 41% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης, ενώ οι ανάλατοι ηλιόσποροι έχουν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λίπη, δηλαδή τα ωφέλιμα λιπαρά, που βοηθούν στη απώλεια λίπους. Βάλτε τους στις σούπες και στις σαλάτες ή ανακατέψτε τους, με γιαούρτι.



Γάλα καρύδας

http://tiranosavros.blogspot.gr/


Αποτελεί βασικό συστατικό στην ασιατική κουζίνα και είναι άκρως θρεπτικό. Το λίπος του, συγκαταλέγεται στα «καλά» λιπαρά και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ είναι πλούσιο και σε βιταμίνες C, Ε, Β1, Β3, Β5 και Β6. Επίσης, διαθέτει μέταλλα, όπως είναι ο σίδηρος, το νάτριο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το φώσφορο. Περιέχει 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 80 γραμμαρίων, δύο γραμμάρια υδατάνθρακες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή κέικ, γλυκών, μπισκότων και παγωτών «χαρίζοντάς» τους τα θρεπτικά του οφέλη.



Γάλα αμυγδάλου

Μία κούπα από πλήρες γάλα αμυγδάλου περιλαμβάνει 35-40 θερμίδες, τη στιγμή που το άπαχο αγελαδινό γάλα περιέχει 90. Επίσης, δεν έχει ζάχαρη και είναι εμπλουτισμένο με ασβέστιο και Βιταμίνη D, ενώ – όπως και το γάλα καρύδας- δεν έχει καθόλου λακτόζη γεγονός που το καθιστά ιδανικό για όσους έχουν δυσανεξία.

Τέλος, περιέχει υψηλά επίπεδα μαγγανίου, σεληνίου και βιταμίνης Ε, ενώ είναι μια αρκετά καλή πηγή φλαβονοειδών, καθώς παράγεται από την πολτοποίηση των αμυγδάλων με τη φλούδα της, η οποία είναι πλούσια σε αυτά. Θα το βρείτε στα ψυγεία αρκετών σούπερ μάρκετ.



Κινόα

Έχετε δοκιμάσει αυτό το δημητριακό από το Περού; Αν όχι, τότε μάλλον… χάνετε. Η κινόα περιέχει τις περισσότερες πρωτεΐνες από οποιοδήποτε δημητριακό, η αξία της οποίας συγκρίνεται με αυτήν του κόκκινου κρέατος και των γαλακτοκομικών. Είναι μια τροφή ελαφριά και εύπεπτη, βοηθά στην αιμάτωση του εγκεφάλου και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης που μειώνει την όρεξη και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι.

Είναι γεμάτη με θρεπτικές ουσίες όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Για γρήγορο και ενδιαφέρον δείπνο, αναμείξτε με λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή άλιπη πρωτεΐνη. Κινόα θα βρείτε στα ράφια μαγαζιών με προϊόντα ειδικής διατροφής, σε παντοπωλεία και σε μεγάλες αλυσίδες σούπερ μάρκετ.



Μύρτιλλα

Ανήκουν στην οικογένεια των μούρων και παρά το γεγονός ότι δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στην ελληνική διατροφή αποτελούν μια «σούπερ τροφή» που αξίζει να ανακαλύψετε. Είναι νόστιμα, όπως και όλα τα μούρα, βοηθούν στην απώλεια λίπους έχουν σημαντικά οφέλη στο δέρμα και αποτελούν μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.




via
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

Προσοχή: Ο ΕΦΕΤ εντόπισε σαλμονέλα σε κοτομπουκιές

Σαλμονέλα ανίχνευσε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) σε κοτομπουκιές που πωλούνται στην ελληνική αγορά.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για το προϊόν «ΙFANTIS μπουκιές παναρισμένες από ατόφιο φιλέτο κοτόπουλου», σε συσκευασία 500g, με ημερομηνία παραγωγής: 11.09.2015 και ανάλωση μέχρι: 11.09.2016. Η εταιρεία παραγωγής είναι η «ΥΦΑΝΤΗΣ ΑΒΕΕ».

Ο ΕΦΕΤ απαίτησε από την επιχείρηση την άμεση ανάκληση και απόσυρση του συνόλου της παρτίδας και καλεί τους καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το προϊόν να μην το καταναλώσουν.


Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

http://periygeiaskaiomorfias.blogspot.gr  http://tiranosavros.blogspot.gr/


Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην Κέρκυρα, βεβαιωθείτε ότι θα προμηθευτείτε αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Και όταν δείτε πόσο καλό κάνει ... στην υγεία μας, τότε ίσως αποφασίσετε να το φυτέψετε και στο μπαλκόνι σας για να το το έχετε ανά πάσα στιγμή κοντά σας.

Ο λόγος γίνεται για το μοναδικό κουμκουάτ. Ανήκει στην οικογένεια των ρυτοειδών (γένος φορτουνέλλα) και κατάγεται από την Κίνα. Στα κινεζικά η ονομασία "κουμκουάτ" σημαίνει "χρυσό πορτοκάλι".

Δείτε τις μοναδικές ιδιότητες του κουμκουάτ:

Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C

Περιέχουν ποσότητα που αντιστοιχεί στο 73% της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Η βιταμίνη C βοηθάει στην προστασία από την καρδιακή νόσο, την υπέρταση, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι κρίσιμη βιταμίνη στην πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ειδικά όταν τρώγεται ολόκληρο, μαζί με την φλούδα, αποτελεί μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικές στα φρούτα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η φλούδα του κουμκουάτ είναι πλούσια πηγή βιοενεργής πολυφαινόλης. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα. Επίσης βοηθάει στον περιορισμό της εξάπλωσης του καρκίνου.

Είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης

Είναι από τα λίγα φρούτα που έχουν πολύ πρωτεΐνη. Τα 450γρ κουμκουάτ περιέχουν 6,4γρ πρωτεΐνης.

Καταπολεμάει τον καρκίνο του προστάτη

Έρευνα του 2012 έδειξε ότι το έλαιο του κουμκουάτ μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων στον προστάτη.


πηγή





Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news
http://tiranosavros.blogspot.gr/



Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους και στις περισσότερες δίαιτες έχουν τη δική τους θέση κάπου ανάμεσα στα γεύματα. Παρ’ όλο, όμως, που τους καταναλώνουμε, πολλές φορές δεν ξέρουμε ακριβώς γιατί, όπως επίσης δεν γνωρίζουμε την «κακή» τους πλευρά, όταν υπάρχει. Θέλετε να μάθουμε;


Τα φιστίκια δεν είναι ξηροί καρποί

Στην πραγματικότητα ανήκουν στα όσπρια και είναι ιδιαιτέρως αλλεργιογόνα, κάτι που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους από αλλεργικό άτομο μπορεί να οδηγήσει και στο θάνατο -ο αριθμός, μάλιστα, των ανθρώπων με αλλεργία στα φιστίκια έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία 15 χρόνια. Η αφλατοξίνη Β1 είναι η πιο τοξική μυκοτοξίνη που σχετίζεται με τα φιστίκια.


Βραζιλιάνικα φιστίκια: ίσως ο καλύτερος ξηρός καρπός που δεν καταναλώνετε όσο θα έπρεπε

Εκτός του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο (30 γραμμάρια φιστικιών ξεπερνούν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη), το οποίο βοηθάει το θυρεοειδή και συμβάλλει στην πρόληψη καρκίνου του προστάτη, τα βραζιλιάνικα φιστίκια αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου και φυτικών ινών. Όλα αυτά σημαίνουν ότι χρειάζεστε πολύ μικρή ποσότητα για να λάβετε τη θρεπτική τους αξία.


Τα κάσιους έχουν επικίνδυνο τσόφλι

Μπορεί η λέξη «επικίνδυνο» να μην ταιριάζει σε καμία περίπτωση στα κάσιους, με το τσόφλι τους, όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Το διπλό τσόφλι που τα περικλείει περιέχει ουρουσιόλη, μια ουσία που είναι τοξική όταν περνάει στο πεπτικό, ίδια με αυτή που βρίσκεται στο δηλητήριο. Τα κάσιους, όμως, που αγοράζουμε έχουν ήδη καθαριστεί και περάσει από επεξεργασία και ατμό, οπότε δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.


Τα αμύγδαλα επηρεάζουν θετικά τα καλά βακτήρια

Όλα αυτά τα αμύγδαλα που τρώτε σαν σνακ ή προσθέτετε στη σαλάτα βοηθούν στην ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο. Μελέτες, μάλιστα, έχουν αποδείξει επανειλημμένως τις ιδιότητες της φλούδας του αμυγδάλου και τις πρεβιοτικές επιδράσεις του.


Τα μακαντέμια είναι οι βασιλιάδες των ξηρών καρπών

Εκτός του ότι έχουν την τέλεια αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6, η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, τα μακαντέμια έχουν και την υψηλότερη περιεκτικότητα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων σε σχέση με οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να ρίξει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, την ολική χοληστερόλη και την LDL.


Τα καρύδια είναι τα πιο πλούσια σε ωμέγα-3


Παρ’ όλο που η καλή αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 είναι ιδανική, οι περισσότεροι ξηροί καρποί δεν περιέχουν αρκετά ωμέγα-3. Αυτό, όμως, δεν ισχύει με τα καρύδια, τα οποία ξεπερνούν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σε μία μόλις μερίδα.


Τα κάστανα είναι οι μοναδικοί ξηροί καρποί με βιταμίνη C

Άλλη μια επιλογή που (δυστυχώς) δεν είναι τόσο συχνή στη διατροφή μας, τα κάστανα, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, παρέχοντας 44% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης στα 100 γραμμάρια.


Τα φιστίκια Αιγίνης είναι πράσινα λόγω των αντιοξειδωτικών


Το υπέροχο πράσινο και μοβ χρώμα που βρίσκουμε στα φιστίκια Αιγίνης οφείλεται στα αντιοξειδωτικά τους, στα οποία είναι πλούσια, δίνοντάς σας άλλον ένα λόγο να τα καταναλώσετε.


Το 40% των αμυγδάλων του κόσμου αγοράζεται από κατασκευαστές σοκολάτας

Ακούγεται τρελό για να είναι αληθινό, αλλά πράγματι οι κατασκευαστές σοκολάτας, στην προσπάθειά τους να δώσουν μια πιο υγιεινή χροιά στη σοκολάτα, αγοράζουν το μεγαλύτερο μερίδιο αμυγδάλων. Παρ’ όλ’ αυτά, προτιμήστε να τα καταναλώνετε σκέτα, για να λαμβάνετε τα οφέλη τους, χωρίς την έξτρα ζάχαρη της σοκολάτας.





Τα μακαντέμια είναι τοξικά για τα σκυλιά

Αν έχετε σκύλο, προσέξτε μην σας πέσουν μακαντέμια στο πάτωμα και καταλήξουν στο στομάχι του, γιατί μπορεί να του προκαλέσουν παράλυση. Για εσάς, από την άλλη, είναι πολύ θρεπτικά και υγιεινά.







πηγή
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news

http://tiranosavros.blogspot.gr/

Το ταπεινό χαμομηλάκι, που το βρίσκεις παντού, ακόμα και στην άκρη του δρόμου, είναι πραγματικά θαυματουργό. Είναι γνωστό από τα βάθη της αρχαιότητας για τις θαυματουργές και καταπραϋντικές του ιδιότητες και είτε εν γνώση είτε εν αγνοία μας, δε λείπει από κανένα σπίτι. Πόσες φορές σε κάποιο κρύωμα ή επί αϋπνίας δεν βράσαμε όλοι μας λίγο χαμομήλι για να μας βοηθήσει? Στα μωρά το πρώτο υγρό που δίνουμε (εκτός από το θηλασμό) είναι χαμομηλάκι. Για να καθαρίσουμε τα μάτια μας όταν έχουμε κάποια μόλυνση πόσες φορές δε μας έχουν συστήσει το χαμομήλι ακόμα και γιατροί?
Πάμε να το γνωρίσουμε καλύτερα λοιπόν.
http://tiranosavros.blogspot.gr/
Είναι φυτό μονοετές, μέχρι 35 εκατοστά και η άνθησή του διαρκεί από τον Απρίλιο μέχρι τον Ιούνιο. Έχει μικρά ασπροκίτρινα άνθη. Τα άνθη του συλλέγονται όταν το φυτό βρίσκεται σε πλήρη άνθηση.
Υπάρχουν 2 είδη χαμομηλιού. Το γερμανικό και το ρωμαϊκό. Μοιάζουν αρκετά, αλλά το γερμανικό θεωρείται πιο ποιοτικό και δραστικό.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ: 
αντισηπτικό
αντιπυρετικό
αντιπηκτικό
αντιϊκό
χολαγωγό
σιελογόνο
εμμηναγωγό
http://tiranosavros.blogspot.gr/
Ρωμαϊκό χαμομήλι
σπασμολυτικό
ήπιο αντισπασμωδικό
εφιδρωτικό
αντιαλλεργικό
επουλωτικό
καταπραϋντικό των νεύρων
αεραγωγό
ανθιλμινθικό
ορεκτικό
χωνευτικό
ηρεμιστικό
μαλακτικό για το στομάχι

Βοηθάει σε: 
ημικρανίες
νευραλγίες
ζαλάδες
αϋπνίες
Επουλώνει εγκαύματα και σπυριά
πληγές στο στόμα.
πληγές που αργούν να επουλωθούν
δερματικά εξανθήματα
http://tiranosavros.blogspot.gr/
Γερμανικό χαμομήλι
εγκαύματα
έρπη
αιμορροΐδες
μολύνσεις των ματιών
οιδήματα
τσιμπήματα εντόμων

Ανακουφίζει από:
αναφυλαξία
φαγούρα
πονόδοντο
βήχα
κρυολογήματα
τυμπανισμό
αιμορροΐδες
κράμπες
πόνο των αυτιών


Ποιοί πρέπει να το αποφεύγουν 


  • Οι έγκυες _ θεωρείται εμμηναγωγό.
  • Οι αλλεργικοί σε μαργαρίτες και χρυσάνθεμα.
  • Οι πάσχοντες από άσθμα. 
  • Οι πάσχοντες από έλλειψη σιδήρου. Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση σιδήρου από το έντερο. 
  • Όσοι ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά, και άλλα συναφή σκευάσματα. 
  • Όσοι αγαπούν το αλκοόλ
Προσοχή: η κατάχρηση της εσωτερικής χρήσης μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ζαλάδες, αύξηση των καρδιακών παλμών, κεφαλαλγίες, αϋπνίες κ.λ.π.



Μερικές ενδεικτικές χρήσεις:


    http://tiranosavros.blogspot.gr/
  • Σε δερματικά προβλήματα κάνουμε κομπρέσες με αφέψημα χαμομηλιού για 10 λεπτά για να καταπραϋνθούν.
  • Σε πρησμένα μάτια, βάζουμε χρησιμοποιημένα σακουλάκια χαμομηλιού αφού πριν τα έχουμε βάλει για λίγο στην κατάψυξη.
  • Για απαλό ντεμακιγιάζ ,ανακατέψτε 2 κουταλιές φρέσκο γάλα με 2 κουταλιές αφέψημα χαμομηλιού. Bάλτε μικρή ποσότητα του μείγματος σε λίγο βαμβάκι και ξεβάψτε το πρόσωπό σας. Mόλις τελειώσετε με τον καθαρισμό, πλύντε το πρόσωπο με νερό.
  • Στα καλλυντικά χρησιμοποιείτε για τις καταπραϋντικές και απαλυντικές ιδιότητες του στο δέρμα.
  • Σαν ρόφημα, αντιμετωπίζει το στρες και την αϋπνία, καθώς και στομαχικές διαταραχές.
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news


http://tiranosavros.blogspot.gr


Dr.Konstantinos Mouroutis

Φίλοι και φίλες μας!

Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε μια ακόμη έρευνα που εκπονήθηκε στην Σουηδία αναφορικά με τους κινδύνους που εμπεριέχει η κατανάλωση των γαλακτοκομικών προϊόντων..

Αρκετά από τα προβλήματα σχετίζονται με:

    -Αυξημένο ρίσκο εμφάνισης του προστατικού καρκινου..
        του καρκίνου των ωοθηκών στις γυναικες,
    -Αύξηση του νεανικού ,ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη,
    -Κατακόρυφη αύξηση της σκλήρυνσης κατά πλακας,
    -Η αυξητική ορμόνη IGF-1 επιπολάζει κατά πολύ αρκετές μορφές καρκίνου..
    -Η πρωτεΐνη στο γάλα αυξάνει κλιμακωτά την χοληστερίνη,
    -Η πρωτεΐνη στα γαλακτοκομικά αποτελεί πλέον το νο 1 χημικό καρκινογονο.
    -Η Δ-Γαλακτόζη έχει αποδειχτεί ότι προάγει φλεγμονές και επιταχύνει την γήρανση..
    -Υψηλή κατανάλωση γάλακτος επιφέρει ακμή στο δέρμα,
    -Το γάλα συμβάλει στην δυσκοιλιότητα
    -Το γάλα είναι το πιο συχνό αλεργιογόνο..
    -Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει δυσανεξία στη λακτόζη..

Ο καιρός νομίζουμε έφτασε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας...

Με εκτίμηση,
Δρ. Κων/νος Μουρούτης

 Ακολουθεί όλο το άρθρο μεταφρασμένο

Μια μεγάλη μελέτη παρατήρησης  στη Σουηδία έδειξε ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 3 ποτήρια γάλα την ημέρα είχαν σχεδόν διπλάσια θνησιμότητα πάνω από 20 χρόνια σε σύγκριση με τις γυναίκες που καταναλώνουν λιγότερο από ένα ποτήρι την ημέρα. Επιπλέον, οι υψηλές καταναλώτριες γαλακτοκομικών δεν είχαν βελτίωση στην υγεία των οστών. Στην πραγματικότητα, είχαν περισσότερα κατάγματα, κυρίως τα κατάγματα του ισχίου.

Είναι ενδιαφέρον ότι, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι με τα γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης (τυρί και το γιαούρτι) μειώθηκε σημαντικά η θνησιμότητα και τα κατάγματα μεταξύ των γυναικών αυτών. Για κάθε μερίδα από αυτά τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ποσοστό θνησιμότητας και του ισχίου μειώθηκε κατά 10-15%. Οι ερευνητές επισημαίνουν τις αρνητικές συνέπειες του γάλακτος σε υγρή μορφή για την D-γαλακτόζη, ένα προϊόν διάσπασης της λακτόζης που έχει αποδειχθεί ότι είναι προ-φλεγμονώδη. Το γάλα έχει πολύ περισσότερη D-γαλακτόζη από ό, τι τυρί ή γιαούρτι.

Είμαι έκπληκτος ότι αυτή η μελέτη συγκέντρωσε τόσο πολύ την προσοχή των μέσων μαζικής ενημέρωσης μετά την απελευθέρωση της, δεδομένου ότι αναδεικνύει την επιβλαβή πλευρά του γάλακτος, αλλά πιστεύω επίσης ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε τα ευρήματα στο πλαίσιο. Και όταν πρόκειται για τις επιπτώσεις στην υγεία των γαλακτοκομικών προϊόντων, το πλαίσιο δεν είναι τόσο όμορφο:

  1. Σε μελέτες παρατήρησης τόσο μεταξύ χωρών όσο και μέσα σε μεμονωμένους πληθυσμούς, η υψηλότερη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη (προαναφερθείσα στην [2]).
   
  2. Μελέτες παρατήρησης cohort έχουν δείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών (που αναφέρονται στο [2]).
   
  3. Η Πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος μπορεί να παίζει ρόλο στην πρόκληση του διαβήτη τύπου 1, μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται μοριακός μιμητισμός [3].
   
  4. Σε όλες τις χώρες, οι πληθυσμοί που καταναλώνουν περισσότερα γαλακτοκομικά έχουν υψηλότερα ποσοστά της σκλήρυνσης κατά πλάκας [4]).
   
  5. Σε επεμβατικής πειράματα σε ζώα και ανθρώπινες μελέτες, η γαλακτοκομική πρωτεΐνη έχει δειχθεί ότι αυξάνουν την  IGF-1 (Αυξητικός Παράγοντας Ινσουλίνης-1) στο αίμα. Αυξημένα επίπεδα της  IGF-1 έχει τώρα εμπλακεί σε αρκετούς καρκίνους [5].
   
  6. Σε πειράματα επεμβατικής με ζώα [6] και τα ανθρώπινα πειράματα [7], η γαλακτοκομική πρωτεΐνη έχει δειχθεί να προωθεί την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης (σε μελέτες για ανθρώπους και σε ζώα) και αθηροσκλήρωση (σε μελέτες σε ζώα).
   
  7. Η κύρια πρωτεΐνη γάλακτος (καζεΐνη) προάγει τον καρκίνο αρχίζει με καρκινογένεση σε μελέτες σε πειραματόζωα [8].
   
  8. Η D-γαλακτόζη έχει βρεθεί να είναι προ-φλεγμονώδης και πράγματι δίνεται για να δημιουργήσει μοντέλα ζώων της γήρανσης [1].
   
  9. Υψηλότερη πρόσληψη γάλακτος συνδέεται με την ακμή [9].
   
  10. Η κατανάλωση γάλακτος έχει ενοχοποιηθεί για τη δυσκοιλιότητα [10] και λοιμώξεις του αυτιού (προαναφερθείσα στην [2]).
   
  11. Το γάλα είναι ίσως το πιο κοινό αναφερόμενο αλλεργιογόνο τρόφιμο στον κόσμο [11].
   
  12. Μεγάλο μέρος του πληθυσμού της γης δεν μπορεί να χωνέψει επαρκώς το γάλα λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη.


Έτσι, παρά το γεγονός ότι είμαι πολύ ευχαριστημένος που το κοινό αντικρίζει μερικά από τα αποδεικτικά στοιχεία εναντίον του γάλακτος σε αυτή την πρόσφατη μελέτη (αν και θα μπορούσε επίσης να ακούσει για τα οφέλη του τυριού και γιαουρτιού από την ίδια μελέτη), νομίζω ότι υπάρχει μια πολύ πιο ισχυρή ιστορία! μια ιστορία που λαμβάνει υπόψη τον μεγάλο βαθμό, κρυφού πλαισίου της διατροφής και των γαλακτοκομικών προϊόντων της έρευνας. Υπάρχει μια πληθώρα έμμεσων αποδείξεων των πολύ σοβαρών βλαβών στην υγεία με την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, και, από την άλλη πλευρά, η απόδειξη ότι το γάλα προλαμβάνει κατάγματα είναι ελάχιστες.

Καθώς κοιτάζουμε πέρα από τα πρωτοσέλιδα, είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να καταναλώνουμε το υγρό γαλουχίας που υπάρχει στη φύση για να θρέψει και να μεγαλώσει γρήγορα τα μοσχάρια.

πηγή
Ειδήσεις, Μουσική, Κινηματογράφος, Ανεξήγητα, Υγεία, Ταξίδια όλα σε ένα site,news
Η απομυθοποίηση των superfoods: Τα προβλήματα υγείας που προκαλούν έξι υπερτροφές -Από το γκότζι μπέρι έως το κινόα

Τα superfoods από το ακάι μπέρι έως το γκότζι μπέρι και άλλα πολλά κατακλύζουν τις αγορές παγκοσμίως, υποσχόμενα ευεξία, καλή υγεία, μακροζωία και αν όχι απώλεια, τουλάχιστον διατήρηση του σωματικού βάρους.

Ωστόσο, οι διατροφολόγοι εμφανίζονται επιφυλακτικοί απέναντι σε αυτές τις σούπερ τροφές αμφισβητώντας τις «μαγικές» τους ιδιότητες. Ο διατροφολόγος Ιαν Μάμπερ μιλώντας στη Daily Mail εξηγεί τι υποστηρίζεται ότι προσφέρουν, τι πραγματικά κάνουν, αλλά και τι προβλήματα δημιουργούν.

Kέιλ




Τα σκούρα πράσινα φύλλα του είναι γεμάτα βιταμίνες, ασβέστιο, σίδηρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Η τελευταία μόδα που θέλει το κάλε να μπαίνει σε κάθε είδους σαλάτα ή χυμό συνεπάγεται και την αυξημένη κατανάλωση ενώσεων που ονομάζονται glucosinolates. Οι ενώσεις αυτές σε ορισμένες περιπτώσεις επηρεάζουν τη λειτουργία του θυροειδούς και σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και βρογχοκήλη. Οι ορμόνες που επηρεάζονται από το θυρεοειδή ελέγχουν τα πάντα, από την κούραση και το άγχος μέχρι το σωματικό βάρος.
Καλό είναι να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση του κάλε και να προτιμάται μαγειρεμένο.

Γκότζι Μπέρι


Τα Γκότζι Μπέρι χρησιμοποιούνται για τις ιατρικές τους ιδιότητες από τους Κινέζους εδώ και αιώνες, καθώς φαίνεται ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, ενώ λέγεται ότι αυξάνουν και το προσδόκιμο ζωής.

Ολα αυτά, όμως, όπως φαίνεται δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, αφού σύμφωνα με τους διατροφολόγους μόνο αν φάει κανείς 13 μερίδες γκότζι μπέρι θα έχει καταφέρει να λάβει τόσα αντιοξειδωτικά όσα θα του έδινε ένα απλό κόκκινο μήλο.

Μάλιστα, τα γκότζι μπέρι, όχι μόνο το καλό που κάνουν είναι αμελητέο μπροστά σε άλλα φρούτα και λαχανικά, αλλά από την άλλη πλευρά έχουν μια χημική ένωση που ονομάζεται σαπωνίνες και η οποία αυξάνει τον κίνδυνο πεπτικού συνδρόμου. Επίσης, τα γκότζι μπέρι καλό είναι να μην λαμβάνονται παράλληλα με λήψη φαρμάκων για το διαβήτη και την αρτηριακή πίεση καθώς έχει παρατηρηθεί ότι προκαλούν εξανθήματα.

Τέλος, τα γκότζι μπέρι μπορούν να επιδεινώσουν την οποιασδήποτε μορφής φλεγμονή.
Οι διατροφολόγοι συστήνουν να καταναλώνονται καλύτερα φρέσκα γκότζι μπέρι.

Σπόροι κία


Οι σπόροι του φυτού που φυτρώνει κυρίως στη Λατινική Αμερική έχουν οκτώ φορές περισσότερα Ω3 από το σολομό και είναι γεμάτοι πρωτεΐνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Επίσης, συστήνεται να το καταναλώνουν σε όσους κάνουν δίαιτα καθώς δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι.
Οι σπόροι Κία στο στομάχι φουσκώνουν και γίνονται σαν μια μάζα ζελέ που προκαλεί πόνους και φούσκωμα. Επίσης, λόγω του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά άλατα, ενδέχεται να μπλοκάρουν την απορρόφηση ορισμένων άλλων ουσιών από τον οργανισμό.

Νερό καρύδας



Το νερό καρύδας προέρχεται από το εσωτερικό άγουρων καρύδων και είναι πλούσιο σε κάλιο και μαγνήσιο. Βέβαια, από τη στιγμή που θα βγει από την καρύδα μέχρι να φθάσει στον καταναλωτή όλο το κάλιο και όλο το μαγνήσιο έχουν χαθεί. Επιπλέον, έχει φυσικά σάκχαρα αλλά πολλά. Τόσο όση η μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Kινόα



Το Κινόα περιέχει έως και 18% περισσότερη πρωτεΐνη από οποιοδήποτε άλλο σιτηρό, ενώ είναι πλούσιο σε αμινοξέα που βοηθούν στο χτίσιμο των μυών του σώματος. Δεν έχει γλουτένη και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Ωστόσο, το Κινόα είναι γεμάτο με σαπωνίνες και λεκτίνες που μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι, να προκαλέσουν φούσκωμα, ενώ ερευνάται το αν είναι εντελώς απαλλαγμένο από γλουτένη.

Ακάι Μπέρι




Το Ακάι Μπέρι λέγεται ότι περιέχει διπλάσια αντιοξειδωτικά από ότι τα βατόμουρα, καθώς και ότι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες,καλά λιπαρά, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Επίσης, υποστηρίζεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, κάτι το οποίο βέβαια δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ποτέ.



Back To Top